Una vez contactes conmigo, tendremos un primer contacto telefónico en el que podrás compartir de una forma breve cuál es tu motivación para empezar el proceso de terapia. En la primera sesión profundizaremos en aquellos aspectos de tu vida que sean relevantes para poder comprender tus dificultades y aquellas metas que quieres conseguir. A partir de ahí, empezaremos a trabajar para poder alcanzar lo propuesto, haciendo sesiones que se adapten a lo que tú necesitas.

 
Con respecto al tiempo, es imposible estimarlo ya que hay muchos aspectos a tener en cuenta: la magnitud del problema, frecuencia de las sesiones, la motivación con el proceso, la respuesta al trabajo…Las personas somos seres complejos y los cambios llevan un tiempo, pero sin duda, el camino merece la pena.

¡Absolutamente nada! Siempre recomiendo que os dejéis fluir, no es sencillo pedir ayuda y desde ese lugar, me encargaré de que puedas estar lo más agusto posible y en calma. No hace falta que abordemos todo lo que supone una dificultad en esta sesión, quiero que me conozcas y te explique cómo trabajo pero sobre todo que podamos ir creando tu refugio y tu espacio seguro.

Las personas somos la suma de nuestra parte mental, emocional y corporal que junto con nuestra personalidad y entorno nos hace únicas. Cada uno de nosotros, tenemos una forma de expresarnos única y es fundamental poder conocer la tuya para poder adaptar las técnicas a tu caso. A nadie se le ocurriría intentar ajustar un tornillo de cabeza plana con un destornillador de estrella.

Las técnicas como te he comentado, son únicas y adaptadas a cada persona. Por otro lado, mi forma de entender la psicoterapia y la salud/enfermedad se asientan bajo el enfoque humanista. En resumen, para mí cada persona tiene una capacidad genuina de crecer y alcanzar su máximo potencial. Lograr ese conocimiento es lo que nos permite poder adaptarnos a los retos que la vida nos plantea, esto no va de alcanzar la felicidad sino la comprensión de uno mismo, de nuestras luces y sombras y ser conocedores de todo nuestro potencial bajo una mirada de amor y crecimiento.

Voy a empezar al revés… Como paciente tienes una serie de deberes importantísimos para garantizar el buen trabajo durante tu proceso: debes asistir a las sesiones y ser puntual; participar activamente y seguir las recomendaciones; ser honesto pudiendo comunicar tus preocupaciones o desacuerdos; respetar la confidencialidad tuya y de las otras personas que puedas ver en consulta; pagar puntualmente.

 
La relación terapéutica debe basarse en la confianza, respeto y colaboración mutua, así ambos tendremos una sensación de seguridad y ¡lograremos alcanzar los objetivos que nos propongamos!

Te explico también a qué tienes derecho: derecho a ser tratado desde el respeto y comprensión; obtener información sobre tu proceso; conservar la privacidad y confidencialidad; expresar tus opiniones y preguntas libremente; solicitar una segunda opinión si lo necesitas.

Desde el inicio del proceso, trabajaremos para brindarte herramientas que mejoren tu bienestar emocional.

La terapia puede ayudarte a conocerte mejor, entender tus pensamientos y aprender a expresar y regular tus emociones de una manera saludable. 

Por otro lado, también puede ayudarte a identificar y modificar patrones de pensamientos que causan malestar emocional, logrando tener una perspectiva más realista sobre tu entorno y a la vez una mayor capacidad para resolver situaciones difíciles.

En paralelo a todo esto, la calidad de tus relaciones puede aumentar así como la capacidad de establecer límites saludables y desarrollar una comunicación más asertiva y honesta.